Op tijd opladen
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Dachten we dat we eruit waren, blijkt het toch weer anders. Een burn-out wordt namelijk niet veroorzaakt doordat we te veel werken en te veel stress ervaren, maar juist omdat we te weinig opladen. Dat zegt hoogleraar en bedrijfsarts Willem van Rhenen in het NRC. “Een mobiele telefoon die leeg is, leg je ook niet in de vensterbank.”
Klinkt logisch. Aan de andere kant; ik ben geen mobiele telefoon. Mij kun je niet even aan een oplader
leggen. Of is de vergelijking zo gek nog niet?
Onderzoek wijst uit dat op de bank ploffen in elk geval niet de beste manier is om jezelf op te laden.
Jezelf motiveren om ‘s avonds iets leuks te gaan doen waar je wel energie van krijgt, is een beter
idee. Dat kan sporten zijn, met vrienden afspreken, een goed boek lezen of naar het theater gaan.
Vroeg naar bed en bijslapen is ook een optie. Van Rhenen: “Het meest effectief is om je leven te
vullen met tijdsbesteding die je méér energie geeft dan je verbruikt. Compleet uitgeput raken van
werk zijn we normaal gaan vinden, maar het is natuurlijk niet okay.”
Niet uitstellen
Eigenlijk weten we het wel natuurlijk. De frisse lucht in en de zinnen verzetten levert meer op dan een
avondje Netflix. Vooral omdat het vaak niet bij één avondje blijft. (Game of Thrones heeft acht seizoenen, ben je wel even doet mee!) Het is lekker makkelijk. Die wandeling kan altijd nog. Morgen
bijvoorbeeld. Als ik wat meer energie heb.
Maar daar trapt Van Rhenen niet in. Een waarschuwing is op z’n plaats: begin met jezelf opladen
wanneer je (nog) goed in je vel zit. Ben je al flink op weg naar een burn-out, dan ontbreekt de
energie hiervoor en dan zie je het allemaal een stuk minder helder. Voor je het weet zit je alleen nog
maar op de bank te Netflixen. En dan zij die series opeens een stuk minder leuk.
Reactie toevoegen
Meer over
Online examinering hoort er gewoon bij (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Eindelijk is het dan zover: het zonnetje schijnt en de temperaturen stijgen! En dat niet alleen: de terrasjes zijn open, we...
Waarom vindt jouw klant beleggen ‘eng’? (Blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Laatst luisterde ik een podcast van de universiteit van Nederland. De centrale vraag was: waarom hebben we het monster van...
AVG-tips voor Client Officers (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Een Data Protection Officer (DPO) behoedt een organisatie voor problemen die zich kunnen voordoen als de AVG-regels niet worden...
(Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) We have lift off: de VVP Academy - een samenwerkingsverband tussen VVP, Lindenhaeghe, Beeckestijn, CustomerTalk en C-profile...
Dik van Velzen: de meester is niet meer
(Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) We kennen het van artiesten. Van beroemde mensen. Mensen die een stempel drukten op een bepaalde muzieksoort- of kunststroming....
Pak die gratis leerkans! (Blog Lindenhaeghe)
(Door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Met de tijdelijke subsidieregeling NL Leert Door kan (min of meer) iedereen met een relatie tot de arbeidsmarkt een gratis...
Vijftien jaar leren met een glimlach
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Deze week is het alweer vijftien jaar geleden dat Mike Schilperoort en Patrick van der Spek hun handtekeningen onder het project...
Echte helden dragen maskers! (Blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) “De waarde van een glimlach is hoger geworden”, schreef Babs Gons onlangs in haar (Parool-)column. (Voor wie Babs...
Een bijzondere regeling (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) In juli werd de regeling Nederland Leert Door aangekondigd: alle werkenden en werkzoekenden in Nederland konden vanaf 1 augustus...
Geen stress, wel fun! (Blog Lindenhaeghe)
(Door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) In mei 2020 deed LinkedIn onderzoek naar de effecten van thuiswerken. Hieruit rolden de volgende cijfers: 30 procent van de...