Op tijd opladen
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Dachten we dat we eruit waren, blijkt het toch weer anders. Een burn-out wordt namelijk niet veroorzaakt doordat we te veel werken en te veel stress ervaren, maar juist omdat we te weinig opladen. Dat zegt hoogleraar en bedrijfsarts Willem van Rhenen in het NRC. “Een mobiele telefoon die leeg is, leg je ook niet in de vensterbank.”
Klinkt logisch. Aan de andere kant; ik ben geen mobiele telefoon. Mij kun je niet even aan een oplader
leggen. Of is de vergelijking zo gek nog niet?
Onderzoek wijst uit dat op de bank ploffen in elk geval niet de beste manier is om jezelf op te laden.
Jezelf motiveren om ‘s avonds iets leuks te gaan doen waar je wel energie van krijgt, is een beter
idee. Dat kan sporten zijn, met vrienden afspreken, een goed boek lezen of naar het theater gaan.
Vroeg naar bed en bijslapen is ook een optie. Van Rhenen: “Het meest effectief is om je leven te
vullen met tijdsbesteding die je méér energie geeft dan je verbruikt. Compleet uitgeput raken van
werk zijn we normaal gaan vinden, maar het is natuurlijk niet okay.”
Niet uitstellen
Eigenlijk weten we het wel natuurlijk. De frisse lucht in en de zinnen verzetten levert meer op dan een
avondje Netflix. Vooral omdat het vaak niet bij één avondje blijft. (Game of Thrones heeft acht seizoenen, ben je wel even doet mee!) Het is lekker makkelijk. Die wandeling kan altijd nog. Morgen
bijvoorbeeld. Als ik wat meer energie heb.
Maar daar trapt Van Rhenen niet in. Een waarschuwing is op z’n plaats: begin met jezelf opladen
wanneer je (nog) goed in je vel zit. Ben je al flink op weg naar een burn-out, dan ontbreekt de
energie hiervoor en dan zie je het allemaal een stuk minder helder. Voor je het weet zit je alleen nog
maar op de bank te Netflixen. En dan zij die series opeens een stuk minder leuk.
Reactie toevoegen
Meer over
Wij doen (niet) aan filterbubbels
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Het zou zomaar het woord van 2019 kunnen worden: de filterbubbel. Het woord stamt weliswaar al uit 2011 - toen verscheen...
Dat geeft niet…(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Het is toch elk jaar weer een gedoe, zo’n nieuwe PE-periode. Voor de financieel adviseurs, de opleiders...
Agent Disclaimer heeft zijn bonnenboekje paraat
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Het heeft even geduurd, maar het ei is gelegd: de wijzigingen rond het vakbekwaamheidsbouwwerk zijn definitief. Alle adviseurs...
Zeg eens eerlijk, zit jij nog op je plek?
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Het is een bekend trucje: stel je eens voor dat je een gesprek voert met jouw achtjarige ik. Wat zou dat kind van toen, nú...
Ook ministers hebben zorgplicht
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Eind 2017 gaf minister Hoekstra de financiële markt een schouderklopje. “De sector lijkt op de goede weg”,...
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Het valt me op dat er de laatste tijd veel geschreven wordt over ‘vertrouwen’. Over het lage vertrouwen dat er...
De financieel adviseur als mossel
(door Mike Schilperoort, algemeen directeur Lindenhaeghe) Als ik naar het huidige vakbekwaamheidsbouwwerk kijk, moet ik altijd denken aan de evolutietheorie van...
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) (Black Mirror-fans, pas op! Dit artikel bevat spoilers.) Het mooist aan de serie Black Mirror vind ik toch wel de omschrijving:...
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Natuurlijk gaan we bij Lindenhaeghe door het vuur als het om onze cursisten gaat. Of ze nou een PE-training van drie uur volgen...
(blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Als je tegenwoordig top-of-mind bij je klant wil blijven, zul je op de één of andere manier een onuitwisbare...