Van burn-out naar balans

section1_page22_article13_1.jpg

Stress is een groot maatschappelijk probleem in Nederland. Sebastian Mennes, één van de meest veelbelovende ondernemers uit 2009, ondervond het aan den lijve. Als gevolg van een burn-out ging hij volledig knock-out. Een indringende praktijksessie, mogelijk gemaakt door Movir. Met tal van inzichten om de symptomen eerder te herkennen en tips om een burn-out te voorkomen.

Circa veertien procent van de Nederlanders heeft last van burn-out klachten, waaronder 240.000 twintigers. Circa veertig procent van alle ziektemeldingen aan bedrijfsartsen is stress gerelateerd. Voor Movir genoeg reden om een ervaringsdeskundige aan het woord te laten.

De burn-out van Mennes was het gevolg van een groot aantal zaken, onder meer een combinatie van gedrevenheid, hoge ambities en perfectionisme. Op zijn zeventiende was hij succesvol met een illegale webshop, waar hij geen voldoening in vond.

Hij startte een webbureau en ging voor commercieel succes. Dat lukte. Hij werd gezien als een van de meest veelbelovende ondernemers van Nederland. Tot hij in elkaar klapte en geen vin meer kon verroeren. Hij was letterlijk opgebrand.

Slechte versie

Pas later zag hij in dat hij de signalen, die er wel degelijk waren, had genegeerd. Soms kreeg hij zwarte vlekken voor zijn ogen. Hij werd vergeetachtig, durfde geen beslissingen meer te nemen, sliep steeds slechter, was gespannen, ging piekeren. Pas achteraf zag hij in, dat de balans in zijn leven langzaam maar zeker volledig zoek was geraakt. Werk was zijn hobby geworden. Tijd voor privézaken was er niet, rustpauzes kende hij niet.

Door heel hard te werken en een control-freak te zijn, maskeerde hij zijn onzekerheden. Het werk kostte hem energie en leverde geen energie meer op. Hij nam zichzelf ook veel te serieus, dacht dat hij onmisbaar was. Voor iedereen was hij dag en nacht bereikbaar. “Langzaam maar zeker werd ik een slechte versie van mezelf. Een burn-out is een sluipmoordenaar. Je kunt lang signalen negeren en opeens val je neer.” In 2014 werd hij door de hoofdredacteur van Sprout gevraagd zijn ervaringen te delen. Het kostte hem moeite dit te doen, maar heeft er nooit spijt van gekregen. Hij kreeg heel veel reacties van mensen die zich herkenden in zijn verhaal.

Richard Branson

Het was voor Mennes belangrijk het taboe verder te doorbreken, andere ondernemers bewuster te maken van hun levensstijl en te helpen de symptomen eerder te herkennen. In 2016 mocht Mennes zijn verhaal vertellen aan 10.000 bezoekers in de Ziggo Dome. Hij stond er op het podium met onder meer Richard Branson, Al Gore en Bear Grylls. Hij vroeg Branson naar zijn geheim om geen burn-out te krijgen. Branson had geen tijd hem te antwoorden, maar een paar dagen later ontving Mennes een app met het antwoord: blijf in het hier en nu, zorg ervoor dat je vaak off line bent en breng veel tijd door met familie en vrienden.

Kwetsbaar opstellen

Mennes is er sterker uitgekomen, ook al blijven er genoeg leerpunten. Zijn tips: doe werk waar je gelukkig van wordt. Succes is prima, maar het moet niet het doel worden. Zorg ervoor dat je werk van betekenis is voor anderen. Verder: eet gezond, beweeg voldoende, let op je nachtrust en neem ruimte voor reflectie. “Reserveer tijd in je agenda om na te denken en uit in bijvoorbeeld een dagboek waar je allemaal dankbaar voor bent. Zeker zo belangrijk: durf je kwetsbaar op te stellen.

In oktober moet het platform www.cutthecrap.me live gaan. “Althans”, zo stelt Mennes, “als ik mijn perfectionisme een beetje kan beteugelen.”

‘Reserveer tijd in je agenda om na te denken’

Een indrukwekkende sessie, juist omdat nagenoeg iedereen een aantal symptomen zal herkennen en de vraag zal stellen: wat ga ik er nu zelf aan doen? Een sessie met tal van leerpunten en tips die het intermediair kan meenemen in het eigen advieswerk.

Sebastian Mennes: ‘Cut the crap’

Reactie toevoegen

 
Editie
Meer over
Johanneke Behrend benoemd tot directeur Commercie bij Movir

Johanneke Behrend benoemd tot directeur Commercie bij Movir

Johanneke Behrend is bij Movir benoemd tot directeur Commercie en lid van het management team. Zij volgt Nicole Wiesehahn op, die eind vorig jaar benoemd is tot...

NN en Movir participeren in Destress onderzoek onder werkend Nederland

NN en Movir participeren in Destress onderzoek onder werkend Nederland

Volgens deskundigen van het Destress initiatief kost dit Nederland meer dan een miljard euro per jaar. Dit is voor Movir en Nationale-Nederlanden Inkomen Collectief...

Twee maanden premie terug bij nieuwe Movir-aov

Twee maanden premie terug bij nieuwe Movir-aov

Zelfstandigen die uiterlijk 31 januari 2024 een Movir Momentum AOV aanvragen krijgen twee maanden premie terug. Met dit instapvoordeel wil Movir de drempel verlagen...

Maurick Schellekens nieuwe CEO Movir

Maurick Schellekens nieuwe CEO Movir

Nationale-Nederlanden benoemt Maurick Schellekens (46) per 1 april tot CEO van Movir. Schellekens was de afgelopen vijf jaar CEO van NN Tsjechië en volgt Yoram...

Sneller aan het werk na borstkankeroperatie

Sneller aan het werk na borstkankeroperatie

Movir, Stichting Enjoy the Ride en het Radboudumc starten een driejarige pilot om de begeleiding van borstkankerpatiënten rondom een operatie nog beter te maken....

Irma Kluijt naar Movir

Irma Kluijt naar Movir

Irma Kluijt is per 1 januari in dienst getreden van Movir als Manager Medisch acceptatiebeleid, Preventie en Innovatie. Hiervoor vervulde zij bij a.s.r. en het UWV...

En de winnaar is... de onafhankelijke adviseur!

En de winnaar is... de onafhankelijke adviseur!

(Finale VVP Advies Award 2022 in VVP 5) Jähnig + Ter Braak is de winnaar van de VVP Advies Award 2022, de jaarlijkse prijs van vvp voor het meest klantgerichte...

Finale VVP Advies Award 2022 in beeld

Finale VVP Advies Award 2022 in beeld

Bekijk de beeldimpressie van Jeffrey Korte van de zinderende finale van de VVP Advies Award 2022 in de belevingsstudio’s van First Impression in Tilburg. [object...

Jähnig + Ter Braak wint VVP Advies Award 2022

Jähnig + Ter Braak wint VVP Advies Award 2022

Jähnig + Ter Braak is de winnaar van de Advies Award 2022, de jaarlijkse prijs van VVP voor het meest klantgerichte advieskantoor. “Wij bouwen met onze...

Bepaal vanmiddag wie de VVP Advies Award 2022 wint!

Bepaal vanmiddag wie de VVP Advies Award 2022 wint!

Woon vanmiddag de spectaculaire, korte live-uitzending van de finale van de VVP Advies Award 2022 bij en bepaal wie zich het meest klantgerichte advieskantoor...