Op tijd opladen
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Dachten we dat we eruit waren, blijkt het toch weer anders. Een burn-out wordt namelijk niet veroorzaakt doordat we te veel werken en te veel stress ervaren, maar juist omdat we te weinig opladen. Dat zegt hoogleraar en bedrijfsarts Willem van Rhenen in het NRC. “Een mobiele telefoon die leeg is, leg je ook niet in de vensterbank.”
Klinkt logisch. Aan de andere kant; ik ben geen mobiele telefoon. Mij kun je niet even aan een oplader
leggen. Of is de vergelijking zo gek nog niet?
Onderzoek wijst uit dat op de bank ploffen in elk geval niet de beste manier is om jezelf op te laden.
Jezelf motiveren om ‘s avonds iets leuks te gaan doen waar je wel energie van krijgt, is een beter
idee. Dat kan sporten zijn, met vrienden afspreken, een goed boek lezen of naar het theater gaan.
Vroeg naar bed en bijslapen is ook een optie. Van Rhenen: “Het meest effectief is om je leven te
vullen met tijdsbesteding die je méér energie geeft dan je verbruikt. Compleet uitgeput raken van
werk zijn we normaal gaan vinden, maar het is natuurlijk niet okay.”
Niet uitstellen
Eigenlijk weten we het wel natuurlijk. De frisse lucht in en de zinnen verzetten levert meer op dan een
avondje Netflix. Vooral omdat het vaak niet bij één avondje blijft. (Game of Thrones heeft acht seizoenen, ben je wel even doet mee!) Het is lekker makkelijk. Die wandeling kan altijd nog. Morgen
bijvoorbeeld. Als ik wat meer energie heb.
Maar daar trapt Van Rhenen niet in. Een waarschuwing is op z’n plaats: begin met jezelf opladen
wanneer je (nog) goed in je vel zit. Ben je al flink op weg naar een burn-out, dan ontbreekt de
energie hiervoor en dan zie je het allemaal een stuk minder helder. Voor je het weet zit je alleen nog
maar op de bank te Netflixen. En dan zij die series opeens een stuk minder leuk.
Reactie toevoegen
Meer over
Humor in de branche is belangrijk
Humor in de branche is belangrijk, betoogt Esther Vuijsters in de nieuwe blog van Lindenhaeghe op VVP Online. Vuijsters: "Tijdens een recente analyse van onze social...
Ontwikkel jezelf: omarm een training
(Door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) De Training Ontspannen Presenteren is nog maar net gestart of ik heb mijn eerste learning al te pakken: dit leer je niet uit...
Wie zwijgt stemt niet toe (blog Lindenhaeghe)
De tijd dat bedrijven Jan en Alleman zonder actieve toestemming nieuwsbrieven en commerciële e-mails konden toesturen, is voorbij. Dat is al een tijdje zo,...
Robotisering van kennis en… pizza?
De techniek neemt een vlucht en het is aan ons om naast de voordelen ook de nadelen te zien. Kritisch blijven. Mens blijven. En vooral: in het belang van de klant...
Niets veranderlijker dan het weer. Hoewel….
Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe Niets is veranderlijker dan het weer. Nou ja, misschien de website van het CDFD dan. Want daar verrassen ze ons momenteel...