Op tijd opladen
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Dachten we dat we eruit waren, blijkt het toch weer anders. Een burn-out wordt namelijk niet veroorzaakt doordat we te veel werken en te veel stress ervaren, maar juist omdat we te weinig opladen. Dat zegt hoogleraar en bedrijfsarts Willem van Rhenen in het NRC. “Een mobiele telefoon die leeg is, leg je ook niet in de vensterbank.”
Klinkt logisch. Aan de andere kant; ik ben geen mobiele telefoon. Mij kun je niet even aan een oplader
leggen. Of is de vergelijking zo gek nog niet?
Onderzoek wijst uit dat op de bank ploffen in elk geval niet de beste manier is om jezelf op te laden.
Jezelf motiveren om ‘s avonds iets leuks te gaan doen waar je wel energie van krijgt, is een beter
idee. Dat kan sporten zijn, met vrienden afspreken, een goed boek lezen of naar het theater gaan.
Vroeg naar bed en bijslapen is ook een optie. Van Rhenen: “Het meest effectief is om je leven te
vullen met tijdsbesteding die je méér energie geeft dan je verbruikt. Compleet uitgeput raken van
werk zijn we normaal gaan vinden, maar het is natuurlijk niet okay.”
Niet uitstellen
Eigenlijk weten we het wel natuurlijk. De frisse lucht in en de zinnen verzetten levert meer op dan een
avondje Netflix. Vooral omdat het vaak niet bij één avondje blijft. (Game of Thrones heeft acht seizoenen, ben je wel even doet mee!) Het is lekker makkelijk. Die wandeling kan altijd nog. Morgen
bijvoorbeeld. Als ik wat meer energie heb.
Maar daar trapt Van Rhenen niet in. Een waarschuwing is op z’n plaats: begin met jezelf opladen
wanneer je (nog) goed in je vel zit. Ben je al flink op weg naar een burn-out, dan ontbreekt de
energie hiervoor en dan zie je het allemaal een stuk minder helder. Voor je het weet zit je alleen nog
maar op de bank te Netflixen. En dan zij die series opeens een stuk minder leuk.
Reactie toevoegen
Meer over
De risico’s van de verkeerstuin
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Menig kantoorvloer heeft tegenwoordig de uitstraling van een ouderwetse verkeerstuin. U weet wel, zo’n rubbergranulaatvloertje...
Het virus levert ons interessante verzekeringsvragen op
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Het coronavirus is hebberig. Het neemt veel. Mensenlevens om te beginnen. Maar het pakt ons ook pleziertjes, vrijheden, banen...
Na de coronacrisis (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) En toen hád ik dat visum voor Rusland eindelijk geregeld, gooide decoronacrisis roet in het eten. Afijn, hele vakantie...
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Een mens gaat wel eens met vakantie. Soms ‘gewoon’ naar Frankrijk of Spanje (Italië even niet..) en soms naar...
Vakbekwaamheids-escaperoom? (Blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Vorige week publiceerden wij een artikel in onze nieuwsbrief met daarin de voorzichtige conclusie dat de financiële sector...
Blote billen op het speelveld (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Tussen de kerstkransjes en de oliebollen door, viel me opeens een woord op. Of eigenlijk, een woordgroep. ‘Perverse transparantie’....
Doe mij maar (g)een handtasdekking! (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Financiële producten zijn teveel op mannen gericht. Volgens strategisch onderzoekbureau Oliver Wyman liggen er enorme...
De tweede ronde (toetsweek) Bijzondere Examens is in aantocht! Een mooi moment om terug te kijken naar de eerste ronde, afgelopen zomer in juni. 39 mensen schreven...
Zonder ‘branddriehoek’ geen reactie (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) In al het ‘soft skills’-geweld waarmee we tegenwoordig om de oren geslagen worden, zouden we bijna vergeten dat...
Inspirerend! Boeiend! Vernieuwend! Duh.
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) In de tijd dat ik zelf nog als financieel adviseur werkte, werd ik wel eens moe van al die workshops, masterclasses en bijeenkomsten...