Op tijd opladen
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Dachten we dat we eruit waren, blijkt het toch weer anders. Een burn-out wordt namelijk niet veroorzaakt doordat we te veel werken en te veel stress ervaren, maar juist omdat we te weinig opladen. Dat zegt hoogleraar en bedrijfsarts Willem van Rhenen in het NRC. “Een mobiele telefoon die leeg is, leg je ook niet in de vensterbank.”
Klinkt logisch. Aan de andere kant; ik ben geen mobiele telefoon. Mij kun je niet even aan een oplader
leggen. Of is de vergelijking zo gek nog niet?
Onderzoek wijst uit dat op de bank ploffen in elk geval niet de beste manier is om jezelf op te laden.
Jezelf motiveren om ‘s avonds iets leuks te gaan doen waar je wel energie van krijgt, is een beter
idee. Dat kan sporten zijn, met vrienden afspreken, een goed boek lezen of naar het theater gaan.
Vroeg naar bed en bijslapen is ook een optie. Van Rhenen: “Het meest effectief is om je leven te
vullen met tijdsbesteding die je méér energie geeft dan je verbruikt. Compleet uitgeput raken van
werk zijn we normaal gaan vinden, maar het is natuurlijk niet okay.”
Niet uitstellen
Eigenlijk weten we het wel natuurlijk. De frisse lucht in en de zinnen verzetten levert meer op dan een
avondje Netflix. Vooral omdat het vaak niet bij één avondje blijft. (Game of Thrones heeft acht seizoenen, ben je wel even doet mee!) Het is lekker makkelijk. Die wandeling kan altijd nog. Morgen
bijvoorbeeld. Als ik wat meer energie heb.
Maar daar trapt Van Rhenen niet in. Een waarschuwing is op z’n plaats: begin met jezelf opladen
wanneer je (nog) goed in je vel zit. Ben je al flink op weg naar een burn-out, dan ontbreekt de
energie hiervoor en dan zie je het allemaal een stuk minder helder. Voor je het weet zit je alleen nog
maar op de bank te Netflixen. En dan zij die series opeens een stuk minder leuk.
Reactie toevoegen
Meer over
Innovatie? Zeker. Maar ook: behoud het goede
(Blog door Ewald Bary, algemeen directeur Lindenhaeghe) ‘Partners voor het leven’, is voor mij de zakelijk variant van ‘vrienden voor het leven’....
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Tijdens de coronacrisis en de bijbehorende lockdowns riepen we allemaal het hardst dat we hybride gingen werken en dat het...
(Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) 1 april: PE-periode afgesloten. Coronamaatregelen voorbij - alleen nog mondkapjes in het ziekenhuis volgens mij -, we...
Miep Miep Zoeffff: Road Runner vs Stap Sjezer
(Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Afgelopen week moest ik regelmatig aan Road Runner denken. Road Runner, de snelle Loony Tunes renkoekoek die altijd alweer...
Met je tengels aan andermans pegels
(Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Het einde van de PE-periode nadert en dat is aan alles te merken. Trainingen zitten vol, examenplekken gaan hard en de...
Zo willen we toch niet met elkaar omgaan?! (Blog Lindenhaeghe)
(Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Voor 2022 had ik een krachtige blog in gedachten. Iets dat zou inspelen op vertrouwen in de mensheid en al het goede om...
Regel jij dat ff voor mij? (Blog Lindenhaeghe)
(Blog door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Tijdens het in elkaar zetten van het Leen Bakker-bed en de Billy-boekenkast op de nieuwe kamer van Studerende Dochter,...
Stilstaan is achteruitgaan (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) Stilstaan is achteruitgaan. Sommige uitdrukkingen worden zó vaak gebruikt dat ze wel waar móeten zijn. Toch? Niet...
Gedeelde besluitvorming (blog Lindenhaeghe)
(Blog Lindenhaeghe door Esther Vuijsters) Onlangs las ik een artikel over ‘gedeelde besluitvorming’. Over hoe belangrijk het is om samen met de klant...
Verhalen, haakjes en bruggetjes (blog Lindenhaeghe)
(door Esther Vuijsters, Lindenhaeghe) In het artikel Zo krijgt je bedrijf een ziel (onderdeel van Lindenhaeghe On Tour) zoomt Willem Vreeswijk in op het woord...